تناول خمس وجبات بدلا من تلاته حتى تكون سهلة الهضم ولاتستهلك طاقة المذاكره فى الهضم
اشرب النسكافيه صباحا بعد الفطار
ابتعد عن الشاى والقهوه بسبب الكافين الموجود بها
الموز والتمر والفول السودانى --- لتنظيم النوم وتقوية الذاكره
الخس والسبانخ والفول الاخضر للهدوء والاسترخاء وتنهى القلق والعصبيه
منتجات الابلن والخبز الاسمر – للسعاده وحسن التركيز
السمك والبليله والخميره ضد النسيان
ميرسى ماما امل على النصايح دى بس النسكافيه فيه بردو نسبه كافين ولا ايه
ردحذف